Cours collectifs et modules

Attention soirée du mardi  modifiée à partir du 5/11/2019

18H30: Body barre

19H15: Biking

20H: HIIT

Description

Step LIA : cours cardio chorégraphique

Biking : Cours cardio collectifs sur vélo

Pilates : Renforcement musculaire des chaines profondes, travail respiratoire

Balance: Sophrologie, yoga, relaxation, équilibre

Stretching: Assouplissement, étirements

Body barre: Renforcement musculaire avec matériel barre et disque

Cardio boxing: Travail cardio sur mouvement de boxe

Abdos Flash Body Sculpt Abdos/Fessiers : Cours de renforcement musculaire 

Circuit training : Cours cardio et renforcement musculaire pour la perte du tissu adipeux

Stretch mobilité : Travail de réalignement postural, soulage les tensions musculaires, mobilité des fascias

TBC: alternance de travail cardio et de renforcement musculaire haute intensité

Gym douce: cours traditionnel de renforcement musculaire à moindre intensité

CROSS HIT : méthodologie cross training ( haltérophilie, gymnastique sportive, travail au poids de corps)

Les modules

Les modules ou comment aborder l 'univers de la musculation , de la préparation physique et la remise en forme autrement !

Donnez vous les moyens de devenir votre propre coach...

Cours sur réservation ( 3 personnes max, inclus au forfait musculation et forfait musculation/fitness illimités)

- initiation haltérophilie

- technique de programmation (programmer les différents cycles d entrainement)

- préparation physique

- intensité de travail

Planning des modules

 

Lundi : 18H30-19H  Haltérophilie (de l initiation vers l' expertise)

Mardi : 18H30-19H  Technique de programmation

             19H15-19H45  Intensité de travail

Jeudi : 18H15-18H45  Haltérophilie

Vendredi : 18H30-19H  Préparation physique

 

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